Tips Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Anak Sekolah!

Tercukupinya kebutuhan nutrisi anak sekolah sangatlah penting untuk menunjang aktivitas hariannya yang semakin padat. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenal kebutuhan nutrisi pada anak agar ia tumbuh sehat dan cerdas. Sebaliknya, jika asupan nutrisi tidak terpenuhi maka bisa berakibat malnutrisi pada anak dan akan mengganggu proses tumbuh kembangnya.

Nutrisi makro seperti karbohidrat, protein, lemak dan nutrisi mikro seperti vitamin dan mineral dibutuhkan untuk pertumbuhan yang optimal. Ada dua nutrisi penting lainnya yaitu protein dan kalsium untuk pertumbuhan fisik yang optimal.

Makro Nutrisi

  • Asupan Protein sebesar 9-15% dari total kebutuhan energi/hari dibutuhkan oleh anak untuk mendukung pertumbuhan fisik yang optimal serta pertumbuhan jaringan dan otot. Sumber protein berasal dari hewani dan nabati seperti susu, telur, daging, ayam, ikan, keju, tahu, dan tempe.
  • Asupan karbohidrat yang dibutuhkan adalah sebesar 45-55% perhari, sebagai sumber energi untuk beraktivitas. Sumber karbohidrat berasal dari beras, kacang-kacangan, gandum, dan tepung.
  • Asupan lemak yang dibutuhkan sebesar 35-45% perhari, sebagai sumber energi. Lemak bisa diperoleh dari susu, minyak, kacang-kacangan, dan mentega.

Mikro Nutrisi

  • Vitamin memiliki peranan penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi pada anak serta mengatur proses metabolisme tubuh. Masing-masing vitamin mempunyai fungsi dan tugas yang spesifik.
  • Mineral memiliki fungsi untuk membantu proses metabolisme bagi tubuh manusia. Mineral membutuhkan asupan dari luar karena tidak dapat diproduksi oleh tubuh.
  • Kalsium memiliki peran pembentukan tinggi serta mempertahankan kepadatan tulang dan gigi. Sumber makanan tinggi kalsium seperti susu, yoghurt, keju, dan jeruk.

Tips Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Anak Sekolah

Memenuhi kebutuhan nutrisi Anak Sekolah adalah suatu hal yang menjadi perhatian khusus di masa tumbuh kembang anak. Khususnya sarapan menjadi waktu makan yang sering terlewat oleh anak karena ia tidak terbiasa makan di pagi hari. Padahal sarapan berperan penting untuk aktivitas seharian disekolah, serta dapat memenuhi sekitar 30% kebutuhan gizi hariannya.

Oleh sebab itu, Anda harus mulai membiasakan anak untuk sarapan pagi. Menu sarapannya juga harus bergizi seimbang. DANCOW FortiGro sebagai pilihan susu yang lezat serta mengandung kombinasi protein dan zat gizi penting untuk melengkapi asupan nutrisi setiap hari.

Kandungan susu DANCOW FortiGro Instant

  • Salah satu komponen esensial dalam pertumbuhan dan perkembangan anak yaitu kandungan Protein.
  • Kalsium berperan dalam pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang.
  • Vitamin B1, B2, B3, B6, serta omega 6 dan DHA yang berperan penting dalam pembentukan dan metabolisme energi di dalam tubuh. Kandungan zat besi, zink, vitamin A, C, & D berfungsi untuk mendukung daya tahan tubuh.

Nah, itu tadi tips memenuhi Kebutuhan nutrisi anak sekolah. Kekurangan nutrisi dapat berdampak malnutrisi pada anak. Sekarang penuhi kebutuhan nutrisi anak sekolah dengan DANCOW FortiGro Instant. Semoga bermanfaat!

By admin